تفعل الحيوانات بعض الأشياء الغريبة: طيور الفلامنغو تقف في الماء على ساق واحدة، ويخفي النعام وجهه في الرمال... أم هل يفعلن ذلك فعلًا؟ هناك حقائق خاطئة عن الحيوانات وسنكتشف حقيقة هذه الاعتقادات الشائعة الخاطئة في هذا الفيديو. بحثت على موقع جوجل عن أشهر الاعتقادات عن الحيوانات لنكشفها لك.

أيمكن للحوت الأزرق ابتلاع سيارة؟ ما أكبر شيء تعتقد أن بإمكان الحوت الأزرق ابتلاعه؟ إننا نتحدث عن أكبر حيوان عاش على كوكبنا. يمكن أن يصل طوله إلى 30.5 مترًا. لذا يسهل تخيل الحوت الأزرق يبتلع شيئًا كبيرًا كسيارة. لكن أيمكنه ذلك حقًا؟

#الجانب_المُشرق
الرسوم المتحركة من إنتاج "الجانب المشرق".
----------------------------------------------------------------------------------------
الموسيقى: Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/


إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
----------------------------------------------------------------------------------------
حساباتنا على وسائل التواصل الاجتماعي:
Facebook: https://www.facebook.com/brightsidesarabicofficial
Instagram: https://www.instagram.com/brig....htside.arabic.offici


المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------

للاطلاع على المزيد من مقاطع الفيديو والمقالات، تفضّل بزيارة:
https://brightside-arabic.com/

الرسوم المتحركة من إنتاج "الجانب المشرق".
----------------------------------------------------------------------------------------
الموسيقى: Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/


إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
----------------------------------------------------------------------------------------
حساباتنا على وسائل التواصل الاجتماعي:
Facebook: https://www.facebook.com/brightsidesarabicofficial
Instagram: https://www.instagram.com/brig....htside.arabic.offici


المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------

للاطلاع على المزيد من مقاطع الفيديو والمقالات، تفضّل بزيارة:
https://brightside-arabic.com/

تخيل أنك تستيقظ في الصباح، وتشغّل كمبيوترك المحمول، و... لا يوجد إنترنت! أجل، لقد توقف الإنترنت عن العمل تماماً، ويجب طباعته بالكامل على الورق لحفظه. تخيل عدد الصفحات التي سيتطلبها! سنعود إلى الصحافة المطبوعة، لكن سيكون محتواها مستنبطاً من مواقع الويب وحساباتنا المفضلة. يبدو هذا السيناريو عصيباً وفوضوياً للغاية... لنحاول التعامل معه بطريقة منظمة!

#الجانب_المشرق
الرسوم المتحركة من إنتاج "الجانب المشرق".
----------------------------------------------------------------------------------------
الموسيقى: Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/


إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
----------------------------------------------------------------------------------------
حساباتنا على وسائل التواصل الاجتماعي:
Facebook: https://www.facebook.com/brightsidesarabicofficial
Instagram: https://www.instagram.com/brig....htside.arabic.offici


المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------

للاطلاع على المزيد من مقاطع الفيديو والمقالات، تفضّل بزيارة:
https://brightside-arabic.com/

اهلا بكم! أنا فرناندو، أو فيرن للاختصار، وعيد ميلادي اليوم! للاحتفال بهذه المناسبة، أريد أخذك في رحلة عبر حياتي... ال360 مليون سنة كلها! بدأ تاريخ الكوكب الذي أنتمي إليه (وأنت كذلك) قبل 4.6 مليار سنة. قبل تواجدي، وقعت الكثير من الأحداث الرائعة. تخيلوا كم كان مثيرا أن نرى أول ماء سائل تظهر على الأرض قبل 4.4 مليار سنة. قبل 3 مليار سنة، ظهرت أول بكتيريا تستخدم التمثيل الضوئي. لحظة، أنا أعرف كل شيء عن التمثيل الضوئي! كما يجدر الذكر أن أول الفطريات بدأت في النمو قبل 1.3 مليار سنة. لكني أشعر بالسوء لها للوقت الذي غطت فيه طبقة سميكة من الجليد كامل الأرض قبل 850 إلى 630 مليون سنة! سعيد أني لم أكن موجودا حينها! إذن يا رفاق، هل أنتم معي؟ ستكون رحلة ممتعة


الطوابع الزمنية:

كيف بدت الأرض قبل ولادتي 00:30

أكبر حشرة نعرفها 😱 02:40

العصر الذهبي لأسماك القرش 03:15

مخلوق لم أكن قابلته من قبل 03:34

كيف رأيت أول ديناصور 🐉 04:56

عندما أصبح كل شيء هائل الحجم! 05:34

الانقراض الترياسي الجوراسي 05:55

أول حشرة تمص للدم 06:51

حبي الأول ... 💕 07:08

يوم لن أنساه أبدا 07:42

ما هذا؟ أول الرئيسيات! 08:24

إحدى أجمل المخلوقات على الإطلاق 09:19

أوه، يبدو هؤلاء شبيهين بك! 👦 10:11


#تاريخ_الأرض #تاريخ_جيولوجي #الجانب_المشرق



الملخص:

- وقبل 485 مليون سنة، ظهرت الأسماك عديمة الفك. كانت من أول الحيوانات التي لديها عظام حقيقية

- قبل 370 مليون سنة، طورت بعض النباتات أنسجة خاصة لإنتاج الأخشاب. وهكذا ظهرت غابات الأشجار الضخمة الطويلة على الكوكب

- كانت أسماك القرش قبل ذلك أشبه بثعابين ضخمة أكثر منه حيوانات مفترسة على شكل طوربيدات، لكنها تملك الآن أسنانا متطورة وعدة أشكال وأنواع

- الزواحف كما تعرفها اليوم لم تظهر إلا قبل 305 مليون سنة. في ذات الوقت تقريبا، بدأت أنواع زواحف أخرى في الظهور: أسلاف التماسيح الحديثة والثعابين والسلاحف والتيوتارا..

- أنواع أكثر وأكثر، بما فيها أنواع أسماك جديدة، ظهرت في المحيطات. كان ذلك قبل 251 مليون سنة

-أتذكر أنني رأيت أول ديناصور أرضي قبل 225 مليون سنة. كان رأسه صغيرا يجلس على رقبة طويلة ولا أعلم كم مرنة هذه الرقبة!

- قبل 201 مليون سنة، شهدت أحد أكبر الأحداث على الإطلاق وهو الانقراض الترياسي الجوراسي. فقد قضى على عدد هائل من الحيوانات على الأرض وفي المحيطات

- قبل 155 مليون سنة، سمعت بعض الطنين المزعج. ربما يكون.. بعوضة؟ إنها أول حشرة تمص الدم

- حدث الانقراض الجماعي قبل 65 مليون سنة. لقد قضى على كل الديناصورات ونصف أنواع الحيوانات الأخرى

- بعد مليون سنة على الانقراض وموت الزواحف العملاقة، أصبحت الثدييات هي الجنس السائد

- في يوم ما، قبل 60 -55 مليون سنة، رأيت مخلوقا غريبا له ذيل طويل يتسلق الأشجار المجاورة ويستخدم إبهامه ولديه عائلة! اكتشفت لاحقا أنه أول مخلوق رئيسي

- قبل 35 مليون سنة، كان علي القتال من أجل موطني- بدأت الأراضي العشبية تتوسع وتتنوع وبذلت قصارى جهدي لدفع الغزاة

- قبل 25 مليون سنة، بدا أن الكوكب غني بأشكال الحياة! ظهرت أول الغزلان والضباع والزرافات والدببة- أصبح الحي أكثر صخبا بين عشية وضحاها تقريبا!

- قبل 4 ملايين سنة تقريبا، رأيت أحد أول المخلوقات التي تبدو مثلك نوعا ما يا صديقي. إنه أسترالوبيثكس ويعتقد أنه يقرب لك

- قبل 350000 سنة، ظهر أول البشر البدائيين المسمين نياندرتال



الموسيقى:
Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw

https://www.instagram.com/5minutecrafts.arabic/

قصص واقعية
https://bit.ly/2HotpkS

حِرف إبداعية للفتيات في 5 دقائق
https://bit.ly/2J6HWUT


حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق
https://bit.ly/2MQqpym

حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق
https://bit.ly/2EYdHtI


حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق
https://bit.ly/2EvfFSc

إنه أحد قوانين مورفي. إن أمكن لشيء ما أن يسير بشكل خاطئ، لن يحدث العكس. تستيقظ متأخرا، وتفوت الحافلة على نفسك، ولم يتوقف زملاؤك في العمل عن إزعاجك، ولا ينفك مديرك في مضايقتك طوال اليوم. تصل أخيرا إلى المنزل مرهقا وفي مزاج معكر، بطبيعة الحال. تشعر بثقل في عينيك، وأنت على أتم الاستعداد للنوم ونسيان همومك...

في البداية، لا تستطيع الاستسلام إلى النوم. وتتسابق الأفكار في ذهنك. تعيد المحادثات في رأسك، وتفكر في أجوبة أفضل مما قدمتها في تلك اللحظة. طول اليوم وحتى هذه اللحظة، يضخ جسمك العديد من المواد الكيميائية التي تدمر نومك. لنكتشف كيف يؤثر التوتر بالضبط على نومك، وكيف تعمل هرمونات التوتر، ولماذا لا ينبغي أن تنام منزعجا أو غاضبا، وكيف تنام بشكل أفضل عندما تكون متوترا؟

#الجانب_المشرق


 Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW

https://brightside-arabic.com/
---------------------------------------------------------------------------

الجاذبية ما يُبقِي قدميك ثابتتين على الأرض. لذا يمكن للشخص العادي القفز عمودياً لارتفاع نصف متر فقط. لكن ماذا لو اضطررنا للعيش على كوكب آخر – مثل الزهرة أو زحل؟ لنكتشف الصعوبات التي سنضطر لمواجهتها هناك. إلى أي ارتفاع يمكنك القفز على الكواكب الأخرى؟ على سبيل المثال، الجاذبية على عطارد أقل من نصف جاذبية الأرض، لذا ستتمكن من القفز لارتفاع 1.2 متر. لكن لو قفزت على الزهرة، فستصل لارتفاع 0.6 متر وذلك لأن الأرض والزهرة لهما الكتلة والحجم نفسهما تقريباً باستثناء أن الزهرة أصغر قليلاً.

بالمناسبة، هل تعلم أن الزهرة كوكب قاسي وغير مضياف؟ ستتمكن من رؤية الأرض من هنا لو لم تكن دوامة السحب موجودة في الأعلى. تخلق هذه الكتلة تأثير احتباس حراري هائل، إلى جانب ضغط جوي عالٍ. وإلى جانب درجة الحرارة الحارقة المتواصلة، فالأمطار هنا لا تجلب الراحة: فالغيوم تتكون من حمض الكبريتيك! لنتعلم المزيد عن هذه الأجسام الفضائية المدهشة التي تدور حول الشمس مثل الأرض! سنعرض في هذا الفيديو بعض الحقائق المذهلة حول كواكب النظام الشمسي.


الفصول:

القفز على الكواكب 00:00

عطارد 00:24

الزهرة 01:20

لونا 02:03

المريخ 02:41

فوبوس 03:23

سيريس 04:07

المشتري 04:47

غانيميد 05:31

زحل 06:08

تايتان 05:59

أورانوس 07:46

نبتون 08:29

تريتون 09:10

بلوتو 09:42

إيريس 10:26

#الجانب_المشرق



 Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW

https://brightside-arabic.com/
---------------------------------------------------------------------------

اللاوعي مكان مظلمة للغاية يتطلب سنوات وسنوات من التحليل النفسي لفهمه. وبإمكانه كشف، إلى جانب أمور أخرى، أعمق مخاوفنا.

تخيل أنك في المنزل لوحدك في ليلة عاصفة مظلمة، وانقطعت الكهرباء. ما الذي قد يدور في رأسك الآن؟ كل تلك الأصوات المخيفة التي تسمعها في الظلام؟ صاعقة تضرب المنزل وتحرقه؟ حرامي يسطو على المنزل؟ لا؟ لا شيء من هذا؟ حسنًا، لا تقلق. جميعنا لديه مخاوف عميقة في داخله، لذلك لنكتشف مخاوفك معًا!

الطوابع الزمنية:
السؤال #1 01:07
السؤال #2 02:05
السؤال #3 03:03
السؤال #4 03:54
السؤال #5 04:55
السؤال #6 06:00
السؤال #7 06:59
السؤال #8 07:58
السؤال #9 08:53
السؤال #10 09:49

#مخاوف_مخفية #اختبار_شخصية #مخاوفك

الموسيقا:
by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/


الملخص:
• إذا حصلت على 100 إلى 170 نقطة، فإن خسارة أحبائك أعمق وأظلم خوف لديك. تعني عائلتك العالم لك، ولا يمكنك حتى تخيل كيف ستكون حياتك بدونها. نعم، هي بكل تأكيد فكرة مرعبة ...
• إذا كانت نتيجتك النهائية بين 180 و 250 نقطة، يبدو أنك تخشى الكوارث الطبيعية أكثر من أي شيء آخر. أنت تدرك أن كوكبنا في أزمة، وأنت خائف من أن أحد تلك الزلازل أو التسونامي المهولة التي تراها في الأخبار أو الأفلام قد تصيب مدينتك يومًا ما.
• هل حصلت على 260 إلى 320 نقطة؟ حسنًا، يبدو أنك خائف من خراب سمعتك. أنت تحب كثيرًا أسلوب حياتك وتفخر بما حققته حتى الآن. ما يعتقده الآخرون عنك يعني العالم لك، وتشعر بالقلق كثيرًا عند التفكير في تلك الآراء تتحول إلى سلبية.
• في حال أحرزت 330 إلى 400 نقطة، يجب أن تكون بلا مخاوف! بالتأكيد، مثل أي شخص آخر، ربما تتضايق أو تخاف من بعض الأشياء. ولكن لا يوجد شيء يزعجك طوال الوقت. أحسنت!


إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw

هل الحروف SSSS الموجودة على بطاقة الصعود إلى الطائرة تستدعي القلق؟ وما الشيء الأكثر خطورة من المطب الجوي؟ هل يجب أن تحاول فعلاً أن تكون أول من يصعد على متن الطائرة؟ هل يمكن للطائرات أن تعمل بمحرك واحد؟ اكتشف أروع الحقائق عن الطائرات التي لطالما أردت معرفتها.
الرسوم المتحركة من إنتاج "الجانب المشرق".
----------------------------------------------------------------------------------------
الموسيقى: Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/


إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
----------------------------------------------------------------------------------------
حساباتنا على وسائل التواصل الاجتماعي:
Facebook: https://www.facebook.com/brightsidesarabicofficial
Instagram: https://www.instagram.com/brig....htside.arabic.offici


المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------

للاطلاع على المزيد من مقاطع الفيديو والمقالات، تفضّل بزيارة:
https://brightside-arabic.com/

هل تساءلت يومًا ما إذا كانت الأشياء العادية من حولك لها أغراض خفية؟ في هذا الفيديو، نكشف عن الاستخدامات الحقيقية المدهشة للأشياء اليومية التي لم تكن تعرف عنها شيئًا. استعد لرؤية العالم بشكل مختلف قليلًا!
الرسوم المتحركة من إنتاج "الجانب المشرق".
----------------------------------------------------------------------------------------
الموسيقى: Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/


إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
----------------------------------------------------------------------------------------
حساباتنا على وسائل التواصل الاجتماعي:
Facebook: https://www.facebook.com/brightsidesarabicofficial
Instagram: https://www.instagram.com/brig....htside.arabic.offici


المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------

للاطلاع على المزيد من مقاطع الفيديو والمقالات، تفضّل بزيارة:
https://brightside-arabic.com/

الموسيقى:
Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW

https://brightside-arabic.com/
---------------------------------------------------------------------------

هل تعلم شيئا؟! عقلك بحاجة دائمة للألغاز! ففي كل يوم نواجه مواقف نكون بها بحاجة إلى إيجاد روابط غير واضحة أو طرقاً لحل المشاكل المعقدة أو لاتخاذ قرارات سريعة. ولا يمكن لعقلك فعل هذا بمفرده- إنه بحاجة للتدريب! لذا، انظر لهذه الألغاز عن قرب لحلها كي تتمكن من التصرف بذكاء في أي موقف حياتي يواجهك! 🧠💪

#الجانب_المشرق




Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW

https://brightside-arabic.com/
---------------------------------------------------------------------------

ما الذي يحدث في السماء؟ هل سبق لك أن نظرت وتساءلت عما يحدث في الفضاء في هذه اللحظة بالذات؟ ما هي الكواكب؟ إلى أي مدى هي بعيدة عنا ومما تتكون؟ كيف تتشكل الكواكب الغازية العملاقة ؟ وما هي أنظمة الكواكب؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول الكواكب. يضم هذا الفيلم الوثائقي عن الفضاء الكثير من الحقائق المثيرة ستمكنك من إثارة دهشة معلم مادة الفلك!


#الجانب_المشرق

صورة العرض:
SDO / ناسا
ناسا / GSFC / LaRC / JPL
ناسا / مرصد الأرض
ناسا / مافن / مركز غودارد لرحلات الفضاء / CU / LASP
مكتبة ناسا للصور والفيديو
ناسا / مركز غودارد لرحلات الفضاء / جامعة أريزونا
ناسا / JPL-Caltech / SwRI / MSSS / Gerald Eichstadt / Justin Cowart
NASA / JPL-Caltech / SSI / جامعة هامبتون و NASA / JPL-Caltech / جامعة أريزونا
ناسا / استكشاف النظام الشمسي
ناسا، ووكالة الفضاء الأوروبية ، سايمون (مركز غودارد لرحلات الفضاء التابع لناسا) . Wong and A. Hsu (جامعة كاليفورنيا، بيركلي)
صورة مركبة لأورانوس بواسطة فوييجر 2 ومشاهدتان مختلفتان قام بهما هابل - واحدة لحلقة والأخرى للشفق: بواسطة ESA / Hubble، CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0، https: //commons.wikimedia.org/w/index.php؟curid=57693172
Cente
الرسوم المتحركة من إنتاج الجانب المُشرق.
الرسوم المتحركة من إنتاج "الجانب المشرق".
----------------------------------------------------------------------------------------
الموسيقى: Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/


إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
----------------------------------------------------------------------------------------
حساباتنا على وسائل التواصل الاجتماعي:
Facebook: https://www.facebook.com/brightsidesarabicofficial
Instagram: https://www.instagram.com/brig....htside.arabic.offici


المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------

للاطلاع على المزيد من مقاطع الفيديو والمقالات، تفضّل بزيارة:
https://brightside-arabic.com/

من الجيد معرفة أي الحيوانات هي أسرع من البشر... في حال أنك وجدت نفسك ملاحقا من أحدها! ولا تفترض أن الفائز في السباق سيكون الفهد، فهو ليس أسرع حيوان على وجه الأرض من الناحية التقنية!

#الجانب_المشرق

تم إنشاء الصور المتحركة من قبل الجانب المشرق.
الموسيقى: Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)

https://www.depositphotos.com

https://www.shutterstock.com

https://www.eastnews.ru



إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW

يُقالُ أنّ الهرولة بضعُ مرات في الأسبوع قد تصنع العجائب لجسمك. ربما جربتَ تعزيز تمارين الكارديو من خلال تحويل المشي إلى جري. مع بعض الممارسة، ستتمكن من بناء قدر جيد من التحمل. لكن ماذا لو ركضت ليوم كامل؟
في عام 2015، سجلت كاميل هيرّون رقماً قياسياً عالمياً بالجري مسافة 80 كم في حوالي 5 ساعات ونصف. ومن وجهة نظر تطورية، فإن البشر مخلوقون للركض (فكّر في أجدادنا وهم يطاردون فرائسهم)، لكن هل يعني ذلك أن الركض المفرط صحي؟



الطوابع الزمنية:
الساعة الأولى. ستبدأ في "الشعور بالحرق" في عضلاتك 0:24
الساعة الثالثة. ستخسر بعض الوزن 1:17
الساعة الخامسة. ستؤلمك ركبتاك 1:50
الساعة الثامنة. "سترتطم بالحائط" 2:30
الساعة العاشرة. في هذه المرحلة، سيحتاج أي شخص إلى التوقف 3:13
الساعة الثانية عشر. خلل في مستويات الحموضة 3:54
الساعة الخامسة عشر. هل أنت عداء متمرس؟ إن لم تكن كذلك، فلا تفعل ذلك! 4:34
الساعة العشرون. قد تبكي 5:11
الساعة الرابعة والعشرون. ستتلاشى كل الفوائد 5:52
أروع العدائين على الإطلاق 7:23

#الركض #ماذا_لو #الجانب_المشرق

الملخص:
- خلال الـ 30 دقيقة الأولى، ستبدأ في حرق أي دهون "ضارة"، لأن جسمك يستخدمها إلى جانب الجلوكوز من الطعام للحصول على طاقة إضافية. وأثناء قيام جسمك بامتصاص الجلوكوز، ستبدأ فعلياً في "الشعور بالحرق" في عضلاتك.
- إن كنت تركض لـ 3 ساعات، فعلى الأرجح أنك تتدرب لسباق ماراثون. يمكن لأي شخص بلياقة بدنية عالية إكمالُ ماراثون في 3 ساعات (بمسافة 42 كم تقريباً).
- إن كنت تتدرب لسباق ماراثون، فإن الجري لـ 5 ساعات في اليوم هدفٌ معقول! و "العداءُ اللائقُ بدنياً" يمكنه بالتأكيد إنهاء ماراثون في 5 ساعات.
- في حال قمت بالركض أو التمرن لـ 8 ساعات كل يوم، فـ"سترتطم بالحائط" إن جاز التعبير. ما لم تحصل على كمية كافية من السعرات الحرارية والبروتين من نظامك الغذائي.
- ما لم تكن عداء ماراثون متمرس لسنوات، فإن الركض لـ 10 ساعات متواصلة أمرٌ مفرط ومبالغ فيه. في حال قام بذلك عشوائياً شخصٌ غيرُ متمرس، فعلى الأرجح أنه لن يمتلك ما يكفي من القدرة على التحمل أو كتلة العضلات اللازمة – وسيصبح عُرضةً للإصابة.
- كميات حمض اللاكتيك غير الطبيعية في الجسم قد تتسبب في خلل في مستويات الحموضة، والتي تخبرك بمدى حموضة دمك. وجود كميةٍ كبيرة من الأحماض في الدم قد يسبب مشاكل خطيرة، بما في ذلك مشاكل صحية في القلب والأوعية الدموية.
- الركض لـ 15 ساعة قد يلحق ضرراً كبيراً في أوعية القلب والجهاز العظمي. عندما نحرق كل طاقتنا بسرعة كبيرة، فقد يتسبب ذلك في تراكم اللويحات في الشرايين، والإجهاد التأكسدي؛ وهو عبارة عن تلف لخلايا الجسم.
- بعد أي سباق طويل، يشعر العداء المتمرس بأنواع مختلفة من المشاعر: استنزاف تام للجسد، دموع، سعادة، كسر في الإرادة الحديدية، أو مزيج من المشاعر المتضاربة.
- إن ركضت لـ 24 ساعة، فهناك احتمالٌ بتلاشي جميع فوائد جلسة الركض العادية: زيادة كثافة العظام، وشد العضلات، وزيادة قدرة الرئتين، والتحمل، والمزاج العالي.
- ضع في الحسبان أن العدائين المتمرسين ذوي اللياقة البدينة العالية، كلاعبي الأولمبياد أو عدائي الماراثون، هم فقط من يمكنهم الركضُ لفترات طويلة.




الموسيقى:
Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw

https://www.instagram.com/5minutecrafts.arabic/

قصص واقعية
https://bit.ly/2HotpkS

حِرف إبداعية للفتيات في 5 دقائق
https://bit.ly/2J6HWUT


حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق
https://bit.ly/2MQqpym

حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق
https://bit.ly/2EYdHtI


حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق
https://bit.ly/2EvfFSc

يطلب منكم الجانب المُشرق القيام بعشر اختيارات صعبة للغاية. ففي الحياة نواجه دائماً مواقف تفرض خيارات صعبة و مصيرية و إن الإختيارات التي تقوم بها لن تؤثر على مستقبلك فحسب بل ستحدّد و ترسم شخصيتك أيضاً.

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw

هذه هي وجبات الغداء المدرسية في مناطق مختلفة من العالم. إن وجبات الأطفال في الدول المختلفة رائعة ومدهشة حقًا!

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw