ENTRENAMIENTO DE FUERZA DE 15 MINUTOS PARA NIÑOS
En este vídeo entenderás la importancia del entrenamiento de fuerza para niños, ya que los ejercicios infantiles ayudan a mejorar la salud de tu pequeño, teniendo como objetivo desarrollar una base sólida para un crecimiento saludable y una buena forma física. Hoy guiaré a los niños con algunos ejercicios ligeros y fáciles de realizar, ya que es necesario para que el niño entrene de forma segura; Por eso, es importante que estos ejercicios se realicen bajo la supervisión de un adulto. El vídeo presenta movimientos lúdicos que preparan el cuerpo de los niños para la actividad física, aumentando la frecuencia cardíaca y la circulación sanguínea. ¡Estos ejercicios están diseñados para ser divertidos y que tu hijo pueda entrenar con gusto! 💪
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TIMECODES:
00:00 Rotaciones Corporales
00:27 Descanso
00:45 Extensiones Corporales
01:11 Descanso
01:29 Marcha Con Piernas Elevadas
01:51 Descanso
02:09 Elevación De Rodillas
02:28 Descanso
02:46 Sentadillas
03:36 Descanso
03:54 Sentadilla Lateral Profunda
04:24 Descanso
04:42 Sentadilla De Ballet
05:21 Descanso
05:39 Sentadillas Con Alcance
06:07 Descanso
06:25 Rotación Lateral Del Brazo
06:46 Descanso
07:12 Caminar Con Las Manos
08:42 Descanso
09:00 Tríceps
09:33 Descanso
09:51 Tríceps
10:23 Descanso
10:41 Escalador
11:04 Descanso
11:22 Levantar Las Piernas
11:42 Descanso
12:00 Flexiones De Las Rodillas
12:36 Descanso
12:54 Patadas Para Atrás
13:28 Descanso
13:46 Patadas De Burro Derecha
14:19 Descanso
14:37 Patadas De Burro Izquierda
