12 MINUTOS DE EJERCICIOS DE FUERZA Y ESTIRAMIENTO PARA NIÑOS
En este vídeo, vamos a hacer un entrenamiento de 12 minutos de estiramiento y fortalecimiento enfocado en niños, perfecto para ayudar a los pequeños a mantenerse activos y saludables. Con movimientos simples y divertidos, este entrenamiento es ideal para mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos y aumentar la energía durante el día. No se necesita ningún equipo especial, solo un espacio cómodo y ganas de moverse. Vamos a estirarnos y fortalecernos juntos, asegurando que los niños disfruten de los beneficios de una rutina de ejercicios saludable. 💪
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TIMECODES:
00:00 Rotación De Caderas
00:27 Descanso
00:45 Movimiento Molino De Viento
01:17 Descanso
01:35 Toque Cruzado En Los Pies
01:58 Descanso
02:16 Sentadillas Con Alcance
02:44 Descanso
03:02 Sentadilla De Ballet
03:41 Descanso
03:59 Alcance Encima De La Cabeza
04:21 Descanso
04:39 Estocada
05:18 Descanso
05:36 Paso Lateral Con Toque De Pie
06:10 Descanso
06:28 Rotación Lateral Del Brazo
06:50 Descanso
07:08 Sentadillas Con Patadas
07:38 Descanso
07:56 Sentadillas Levantando Brazos
08:20 Descanso
08:46 Sentadilla De Ballet
09:26 Descanso
09:44 Alcance Encima De La Cabeza
10:05 Descanso
10:24 Estocada
11:02 Descanso
11:21 Paso Lateral Con Toque De Pie
11:55 Descanso
12:13 Rotación Lateral Del Brazo
