GINÁSTICA INFANTIL EM 30 MINUTOS: EXERCÍCIO EM CASA

Olá! São inúmeros os benefícios do treino infantil, dentre eles estão o ótimo rendimento e aumento do vigor da criançada. Pensando nisso, criei um ótimo treino de 30 minutos para o corpo todo, então você que é pai ou mãe, pode ajudar seu filho a começar praticar exercícios físicos, basta supervisionar cada execução para que seu pequeno a execute de forma correta! Lembrando que para melhores resultados, a alimentação do seu filho deve ser mudada também, vamos lá, vamos treinar. 💪

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TIMECODES:

00:00 Inclinação Lateral
00:27 Descanso
00:45 Movimento Moinho De Vento
01:15 Descanso
01:33 Perna Esquerda Lateral
02:05 Descanso
02:23 Perna Direita Lateral
02:54 Descanso
03:12 Toque Cruzado No Pé
03:33 Descanso
03:51 Afundo
04:28 Descanso
04:47 Agachamento De Balé
05:24 Descanso
05:42 Socos
06:03 Descanso
06:29 Nado De Costas
06:53 Descanso
07:11 Tríceps
07:42 Descanso
08:00 Flexões De Joelhos
08:35 Descanso
08:53 Descer As Pernas
09:31 Descanso
09:49 Abdominal Oblíquo
10:15 Descanso
10:33 Abdominal Com Toque No Joelho
11:01 Descanso
11:19 Toque No Calcanhar
11:37 Descanso
11:55 Pernadas No Ar
12:09 Descanso
12:35 Inclinação Lateral
13:03 Descanso
13:21 Movimento Moinho De Vento
13:51 Descanso
14:09 Perna Esquerda Lateral
14:40 Descanso
14:58 Perna Direita Lateral
15:30 Descanso
15:48 Toque Cruzado No Pé
16:09 Descanso
16:27 Afundo
17:04 Descanso
17:22 Agachamento De Balé
18:00 Descanso
18:18 Socos
18:39 Descanso
19:05 Nado De Costas
19:29 Descanso
19:47 Tríceps
20:18 Descanso
20:36 Flexões De Joelhos
21:10 Descanso
21:29 Descer As Pernas
22:06 Descanso
22:25 Abdominal Oblíquo
22:51 Descanso
23:09 Abdominal Com Toque No Joelho
23:37 Descanso
23:55 Toque No Calcanhar
24:13 Descanso
24:31 Pernadas No Ar
24:45 Descanso
25:03 Rotações De Corpo
25:29 Descanso
25:47 Cruzar Os Braços
26:12 Descanso
26:30 Círculo De Braços